【ダイエット】YouTube人気ダンス動画に主婦が挑戦|その4

こんにちはkamekoです🐢

今回、「二の腕と腹筋を鍛えるダンス」に初挑戦してみました!メニューは2つ挑戦したのですが、どちらもそんなに激しいダンスでないのに、結構疲れました。

今回も、腹筋メニューを取り入れたのですが、私はお腹周りの脂肪達をなんとかしたいので選ぶ動画は腹筋を鍛えるものが多いです。

目次

二の腕と腹筋を鍛えるダンス。全身脂肪燃焼ダンス|たけまりさん

二の腕・お腹のたるみ、気になります。少しでも細くなってくれ~と願いながら挑戦!

今日のメニュー

◆たけまりさんの宅トレ動画
・【地獄の11分】二の腕・腹筋・内モモにすき間を作る!痩せるダンス
・【6分準備運動】縄跳びダンス

【地獄の11分】二の腕・腹筋・内モモにすき間を作る!痩せるダンス

初挑戦の動画です。途中からプランクになる時、とうとうキターッてなります。キツめのプログラムになると、もう無理だぁ。と毎回挫折しそうになりますが、筋肉に効いてると思うと気力だけで乗り切ります。

その動画はこちらです↓↓

【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス!進撃の巨人ですか?【ダイエット】

縄跳びダンス

『縄跳びダンス』に惹かれてチャレンジしました。二回目のチャレンジです。全身を温めるダンスとなっているので、始めの方は、全身を使いながらも腕を大きくしっかりと動かす動作を多く取り入れられています。縄跳びダンスに入った瞬間は、待ってました!とばかりにテンションが上がります。しかし、腕が。。。まさか、この動きがこんなにキツイとは。。

その動画はこちらです↓↓

【6分準備運動】楽しい縄飛びダンスで全身を温める!!【痩せるダンス】

今回のワークアウト記録は、動画2本続けて計測しました。

目指せ美body!

最後までお読みくださりありがとうございます。

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