【ダイエット】YouTube人気ダンス動画に主婦が挑戦|その3

こんにちは。 kamekoです🐢

昨日、久々に身体を動かす事ができたので気分が良いです。

運動をすると筋肉が鍛えられる事は勿論、心もリフレッシュする気がするから不思議です。

私の場合痩せることが目的ですが、同時に身体を鍛えることにより、健康維持・老化防止。そして、やはり綺麗なボディラインを目指したい!

という思いでワークアウトを行っています。

また、ストレス発散にもなるんですよね〜。

理想の体型には、まだまだ程遠いですが続けていきたいと思います。

目次

たけまりさんの縄跳びダンスでワークアウト!

今回もたけまりさんの宅トレ動画でワークアウトです。
今日は、痩せるダンスに加えて「縄跳びダンス」に挑戦しました!

今日のメニュー

◆たけまりさんの宅トレ動画
・【地獄の19分】痩せるダンス。これだけやればOK
・【6分準備運動】縄跳びダンス

 6分の縄跳びダンスは準備運動になってますが、19分ダンスの後にしました。

今人気のNiziUの縄跳びダンスを早速取り入れているところは流石ですね♪

このダンス、結構腕にきます。ひぃーっ!ってなります。

【地獄の19分】三日坊主でも良い!超きついけど楽しく痩せるダンスで全身燃焼!
【6分準備運動】楽しい縄跳びダンスで全身を温める!!【痩せるダンスダイエット】

今回も楽しくワークアウトさせて頂きました♪
目指せ!美Body!

縄跳びダンスの時、ワークアウトの計測をスタートさせるのを忘れてて、慌てて途中からスタートさせたので2分程しか計測出来ませんでした(ー ー;)

けれど、平均心拍数が高いっ。次回は最初から計測をちゃんとしようと思います。

(痩せるダンス)
(縄跳びダンス)
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