こんにちは。 kamekoです🐢
昨日、久々に身体を動かす事ができたので気分が良いです。
運動をすると筋肉が鍛えられる事は勿論、心もリフレッシュする気がするから不思議です。
私の場合痩せることが目的ですが、同時に身体を鍛えることにより、健康維持・老化防止。そして、やはり綺麗なボディラインを目指したい！
という思いでワークアウトを行っています。
また、ストレス発散にもなるんですよね〜。
理想の体型には、まだまだ程遠いですが続けていきたいと思います。
目次
たけまりさんの縄跳びダンスでワークアウト！
今回もたけまりさんの宅トレ動画でワークアウトです。
今日は、痩せるダンスに加えて「縄跳びダンス」に挑戦しました！
今日のメニュー
◆たけまりさんの宅トレ動画
・【地獄の19分】痩せるダンス。これだけやればOK
・【6分準備運動】縄跳びダンス
6分の縄跳びダンスは準備運動になってますが、19分ダンスの後にしました。
今人気のNiziUの縄跳びダンスを早速取り入れているところは流石ですね♪
このダンス、結構腕にきます。ひぃーっ！ってなります。
今回も楽しくワークアウトさせて頂きました♪
目指せ！美Body！
縄跳びダンスの時、ワークアウトの計測をスタートさせるのを忘れてて、慌てて途中からスタートさせたので2分程しか計測出来ませんでした(ｰ ｰ;)
けれど、平均心拍数が高いっ。次回は最初から計測をちゃんとしようと思います。
