【ダイエット】三日坊主の私が「たけまりダンス」にハマる理由！

こんにちはkamekoです🐢

年齢を重ねるごとに自分の体型の変化に愕然とし、妹に「痩せないとやばいよ。」と言われた一言で必ず痩せてみせる！と、誓った私ですが。

そもそも飽き性で三日坊主な性格。筋トレや運動など今までにも何度が挑戦したものの続かず。

ワークアウトアプリを登録してはアンインストールの繰り返しでした。

そんな中で出会った、YouTuberのたけまりさんの宅トレ動画。

なぜ、こんなに楽しく続けることができるんだろう？と、思い検証してみました。

(あくまで個人的感想です) 

 おうちトレーニングでダイエットを始めるきっかけ

アラフォーになり段々と「自分の体力の低下と体型の変化」に危機感を感じた私は、ダイエットと健康維持を考えウォーキングを始めました。

本格的に歩く感じではなく、歩ける時に歩くという緩いスタンスで歩いていました。

しかし、妹から「体型がやばいよ。」とハッキリと言われ、これは本気でマズイ。。
そう考えていた時に、たけまりさんの宅トレ動画を知りダイエットを始めるきっかけとなりました。

 たけまりさんの動画に出会う

 コロナ禍により「おうち時間」の過ごし方についてテレビでは連日放送されており、『HAND　CLAP　DANCEを踊ってみた』と多くの芸能人も挑戦している動画が公開され話題になりました。

元ネタは、韓国の二人組のＪｏｓｈ＆Ｂａｍｕｉによる「２週間で１０キロ痩せるダンス」です。

話題になったので知っている人は多いと思います。

その動画はこちら↓↓

この、『HAND　CLAP　DANCE』に挑戦しようと動画を検索した時に、たけまりさんの動画を見つけました。

【HAND　CLAP】３０分ノーカット　アラサー超本気Ver

この、‘アラサー超本気‘の言葉に惹かれて動画を観たのがきっかけです。

楽しんで踊るたけまりさんにつられて、一緒に楽しくなってしまった人も多いのではないでしょうか。

その動画はこちら↓↓

三日坊主の私がたけまりさんのワークアウト動画にハマった理由

たけまりさんのトレーニングの名前を「マリネス」と呼びます。
まりな+Fitness+Wellnessで「マリネス」です。

１．第一印象

 たけまりさんに対する第一印象は、なんて明るい人なんだろう。と、感じました。とにかく明るい！

こちらの気分も凄く明るくなるんです。パワーを貰える感じ。
周りの人を元気にしてしまう。そんな印象を受けました。

２．構成が分かりやすい

たけまりさんの動画を検索した際に、プログラムの所要時間・自分が鍛えたい部位が分かりやすくなっているんです。

例えば、時間なら【１０分】【１９分】【３０分】というように分かりやすく表示されているので、今日のプランは○○分にしたいからこの動画にしよう。

と、いった感じで自分がしたいと思うプログラムを、時間と鍛えたい部位を組み合わせてすぐに取り組む事が出来るのです。

３．マリネスの生配信がある

生配信なので、リアルタイムで一緒にマリネスを行う事が出来ちゃうんです！

まさに「オンラインMARINESS（マリネス）!!」

なので、実際に動きながら気をつけるポイントを聞きながら出来るので、より質の高いワークアウトになるところも魅力です。

生配信された動画も後日配信してくれています。見逃してしまったり、後日また挑戦したいなと思ったときに観ることができるので、すごく助かります。

4．ワークアウト中ほんとに始終笑顔

毎回思います。なんで、そんなに始終笑顔でいられるの！？絶対、ここキツイですよね？笑ってられないですよね？

どうしてぇえー！！

『もう、限界です。無理です！』て状況の時、笑えないです。。物凄い形相です私。

それでも、たけまりさんって笑顔なんです。真似して、笑顔でやってみようと挑戦しても苦しくて歯を食いしばるだけで笑えないんです。

私も必死の表情では無く、始終笑顔でプログラムをこなせるようになりたいと思っています。

5.親近感が持てる

 たけまりさんの動画途中で「キツイ」「ぷぎゃー」であったり、「もう限界です」等、テロップが流れます。

その通り！！そのまんまですよ、たけまりさん。

もう、こちらの気持ちをそのまま代弁してくれています。その言葉で、辛いのは自分だけでは無いんだ。一緒に頑張るんだ！という気持ちにさせてくれるから不思議です。

また、たけまりさん自身が間違えてしまう瞬間もそのまま公開している点も親近感を覚えます。
「あ。完璧にしようとしなくて大丈夫なんだ。自分が今できる範囲で精一杯やれば良いんだ。」と思わせてくれるから、これも不思議です。

そのせいか、画面越しなんだけれども動画の再生なんだけれども、今、目の前で一緒にトレーニングを行っているような錯覚を起こしてしまいそうになるところも、たけまりさんの魅力の一つと言えます。

６．音楽センス

 マリネスをしながらいつも思う事が、選曲が良い！

「音楽にはドーパミンを向上させる効果があるといわれており、ドーパミンが分泌されると人は多幸感を覚え、集中力が高まったり、トレーニンググ効果の向上に良い」と聞きます。

つまり、音楽を聴きながら運動することによりモチベーションを上げ、パフォーマンスを向上させる効果があるという事です。

プログラムと選曲が合っているので、自然とモチベーションも上がり楽しく感じることが出来るのだと思います。

やはり、たけまりさんのセンスの良さなのでしょうね。

 三日坊主の私がたけまりダンスにハマる理由｜まとめ

 たけまりさんの動画に出会えた事に私は感謝しています。

こんなに楽しいと感じながら、ワークアウトが出来ることは初めてだったからです。

今まで、色々なエクササイズアプリや動画を試してきましたが、どれも続かず途中でアプリを開くことも動画を再生することもなくなり、いつしかその存在自体も忘れてしまう事もありました。

そんな私が、今は続ける事が出来ています。

楽しい。と思える事はとても素敵です。

おうちでワークアウトに励みたい、挑戦したいなと考えている方は、是非一度、たけまりさんの動画を試して欲しいなと思います。

そして、一緒に頑張ることが出来ればとても嬉しいです。

最後までお読み下さり有難うございました。